Teško je kad izgubite nekoga koga volite, bilo da je uzrok smrt ili raskid ljubavne veze. U tim momentima ljudi proživljavaju različite emocije ili reakcije, što je normalno za različite nivoe tuge.

Videli ste ljude koji odmah nakon raskida veze odaju utisak kao da su to prevazišli. Često na socijalnim mrežama vidite njihove slike sa žurke gde su okruženi sa gomilom ljudi koji se zabavljaju, ili postavljaju misteriozne statuse sa citatima mudraca poput Bude, pa sve do tekstova Adel.

Ipak, ono što se ne može videti su dani i noći koje ovi ljudi provedu plačući ili pitajući ljude za savet, kao i njihova opsednutost raskidom. Nekad treba da prođu nedelje, meseci ili čak godine pre nego što konačno mogu da nastave dalje sa svojim životima i prevaziđu raskid.

Prema modelu Kibler-Ros, postoji 7 stadijuma tuge:

  • Šok – osećaj neverice koji vas emotivno štiti od osećaja preopterećenosti
  • Negiranje – nakon što šok izbledi, ne možete da verujete da se to dešava vama i sve deluje nestvarno
  • Bes – sledeći stadijum je ljutnja, a ponekad čak i napadanje drugih ljudi
  • Pregovaranje – osećate se vrlo zbunjeno i kao rezultat toga, tražite očajničke načine da se otarasite patnje koju osećate
  • Depresija – zatim nastaje period tuge za vreme kojeg ćete razmišljati o onome što ste izgubili. Možda ćete se osetiti usamljeno ili očajno
  • Testiranje – za vreme ovog stadijuma realnost počinje da dopire do vas i tada ćete možda eksperimentisati sa stvarima koje vam mogu pomoći da prevaziđete tugu
  • Prihvatanje – u poslednjem stadijumu, prihvatićete situaciju i počećete da idete napred, ka prevazilaženju tuge.

Nikada nije lako proći kroz ove stadijume, ali dolazak do poslednjeg stadijuma tuge je esencijalan za svakoga kako bi nastavio dalje da živi normalnim životom. Svako će doživeti stadijume tuge na drugačiji način zato što su veze koje imamo sa ljudima drugačije, a i način na koji se nosimo sa emocijama nije isti.

Za onog ko tuguje zbog nečije smrti prihvatanje ne znači da ste prihvatili gubitak te osobe. To više znači da ste se pomirili sa realnošću da ta osoba više nije tu. Iako i dalje mislite na njih, način na koji mislite o njima se promenio. Iako život više nikad neće biti isti, vi idete napred i možda ćete početi da osećate više nade za budućnost.

Za onog ko tuguje zbog kraja ljubavne veze, prihvatanje znači otvaranje ka novom životu.

Sa objektivnijim pogledom na situaciju, možete sagledati zašto ta veza nije opstala i zašto je to bolje po vas.  

Kada vam zazvoni telefon, više se ne nadate da će to biti vaš bivši partner. Ne proveravate šta radi na socijalnim mrežama pošto vas više ne zanima njegov život. U ovoj fazi, on za vas više nije uzdignut na pijedestalu i bilo da je to zato što ste počeli da se viđate sa nekim drugim ili ste samo srećni solo, svakako se više ne nadate da ćete se pomiriti.

Da biste zaista krenuli napred i prevazišli gubitak, ne oslanjajte se na vreme. Vreme zapravo ne leči sve rane, već to više ima veze sa činjenicom da je dovoljno vremena prošlo, a to verovatno znači da ste učinili nešto što je omogućilo vaše zaceljivanje.

Tuga nije ista kod svakoga

Stadijumi tuge nisu isti za svakoga i ljudi preboljevaju gubitke na različite načine. Žaljenje za gubitkom je normalno, jer dolazi kao rezultat ljubavi. Ako se ne opirete stadijumima tuge, to će vam omogućiti da počnete put ka svetlijoj budućnosti.

Prihvatanje podrške drugih ljudi ne znači da ste slabi. Sasvim je u redu da spustite gard i potražite podršku od prijatelja ili porodice. Okružite se ljubavlju i onima koji prema vama imaju najbolje namere. Oni će vam pomoći da budete jaki kada vi to ne možete da postignete sami.

Za ljude koji nemaju čvrstu mrežu prijatelja ili porodice, život ponekad na magičan način ume da donese nove ljude u njihove živote baš kada im to treba.

Ne samo da vas pozitivne distrakcije čine srećnijim, već vas takođe inspirišu da se razvijate. Nađite načine kako da dozvolite vašem umu da se usredsredi na nešto drugo.

Na primer, možete da probate pisanje, čitanje ili crtanje. To takođe mogu biti molitve ako ste religiozni, meditacija, ili bilo drugi način izbacivanja negativne energije. Recimo, to može biti i proučavanje nekih naučnih kategorija kao što su fizika ili čitanje časopisa o astrofizici, ako vas to asocira na širu sliku života i univerzuma. U svakom slučaju, uvek postoji pozitivan način na koji možemo da kanališemo svoje emocije.

Nema potrebe da budete previše zahtevni prema sebi, već dajte sebi vremena za novi početak. Ako još uvek niste stigli dotle, znajte da je i ovo u redu. Ne žurite.

A ako se i dalje osećate pomalo slomljeno, znajte ovo: vi niste slomljeni, jer svetlo i dalje savršeno sija kroz svaku od pukotina.

KOMENTAR

Unesite komentar
Molimo vas unesite vaše ime