Pored toga što jačaju mišiće i dovode do prijatnog istezanja, ovi joga položaji utiču i na ublažavanje stresa i zamora.

U epizodi emisije Body&Soul koju možete pogledati u nastavku teksta instruktorka joge Nevena Đukanović vas upoznaje sa položajem kobre, skakavca i luka. Osim što jačaju mišiće i dovode do prijatnog istezanja, ove asane utiču i na ublažavanje stresa i zamora.

Položaj kobre jača kičmu i smiruje išijas. Takođe, pročišćava pluća, isteže grudi, ramena i abdomen, učvršćuje butine i stimuliše unutrašnje organe, naročito bubrege i jetru. Ova asana pomaže i u ublažavanju stresa i zamora.

Položaj skakavca otklanja umor, nadimanje, bolove u donjem delu leđa i poremećaj varenja. Isto tako, jača mišiće kičme, nogu i ruku, isteže ramena, grudi, stomak i butine. Popravlja držanje tela i pomaže kod stresa i umora.

Položaj luka terapeutski deluje kod bolesti disajnih organa, bolova u leđima, anksioznosti, slabosti i zatvora. Ova asana isteže prednju stranu tela, skočne zglobove, butine, prepone, grudni koš i vrat. Takođe, ona stimuliše organe stomaka, jača mišiće leđa i poboljšava držanje tela.

Vežbajte jogu uz eduTV!

KOMENTAR

Unesite komentar
Molimo vas unesite vaše ime