Smatra se da je asana sarvangasana položaj sveće jedan od najdragocenijih joga položaja.

U ovoj epizodi emisije Body&Soul instruktorka Nevena Đukanović predstavlja jedan od najdragocenijih joga položaja – sveću, koju nazivaju kraljicom asana.

Sarvangasana, naziv ove asane, na sanskritu znači: vežba za celo telo (sarva = sve, anga = udovi). Ovaj obrnuti položaj jedan je od osnovnih i trebalo bi da bude neizostavan deo svakog časa joge.

Položaj sveće stimuliše varenje, rad tiroidne žlezde, prostate i abdominalnih organa. Ova asana isteže ramena i vrat, povećava dotok krvi i kiseonika u mozak, umiruje um, ublažava stres i depresiju. Takođe, idealna je za postizanje vitke linije.

Pogledajte kako se pravilno izvodi ova asana.

KOMENTAR

Unesite komentar
Molimo vas unesite vaše ime