Instruktorka joge Nevena Đukanović u ovoj epizodi emisije Body&Soul pokazuje vam kako se izvodi položaj ratnika.

U ovoj epizodi emisije Body&Soul, instruktorka joge Nevena Đukanović predstavlja položaj ratnika (Virabhadrasana I). Ova vežba nam pomaže da ostanemo mirni, usredsređeni i da se izdignemo iznad sopstvenih ograničenja u svakodnevnim bitkama.

Pored toga, položaj ratnika isteže mišiće grudnog koša, ramena, vrata, stomaka i prepona. Takođe, jača mišiće ruku, kao i mišiće leđa, isteže butine i skočne zglobove.

Ovaj zahtevni stojeći položaj dobio je ime prema velikom mitskom ratniku Virabhadri. Iziskuje snagu i mirnoću, kako bi mogao da se izvede u duhu pravog ratnika.

 

KOMENTAR

Unesite komentar
Molimo vas unesite vaše ime